主页 > 新闻中心 > 酒店百科
可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
餐饮案例 / Restaurant
真的没有人觉得2k是一个很尴尬的分辨率吗?
女生身高 170cm 以上是什么样的体验?
蔡澜晚年选择卖房住酒店,雇 8 人团队照顾养老,如何看待他的养老观念?
友情链接